Body Work Theory 八田永子 口コミ 内容 効果

まず、一つ目は、
「柔らかい筋肉を作ることができること」

アスリートのパフォーマンスの観点から言えば、
自分のイメージに実際の動作にどれだけ近づける
かということが高いパフォーマンスを発揮していく
うえで重要なことです。

そこで強い影響力があるのが柔軟性です。

自分がこういう動きをしたいとイメージしても、
体が動かなければ高いパフォーマンスは生まれません。

体を動かす基礎となるのが柔軟性であり、
毎日質の高い柔軟性のトレーニングに
取り組んでいくことが技術の向上を
していくうえで必要不可欠なものです。

また怪我の予防にもつながります。

そして、2つ目は、
「肩甲骨、股関節などの稼働域を広げれること」

試しに利き手の肩甲骨を動かさないように
意識して腕を振って見てください。

強く腕が振れないことに気付きます。
しかし腕を振らなければいけません。
さて体をどう動かすでしょうか？

恐らく上半身を外側へ開くように
倒さなければいけませんし、
腕は伸びずに強く振ることが出来ません。

スポーツ選手にとってはこの肩甲骨の稼働域が
パフォーマンス向上へと導いてくれるのです。

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